宜蘭市位於臺灣東北部的蘭陽平原中央，是宜蘭縣的縣治所在地，也為縣內人口最多的城市。全市面積約29.4平方公里，是全臺面積最小的縣轄市，但其地理位置與歷史背景，使其在政治、經濟、文化發展上占有重要地位。
宜蘭市的舊稱為「五圍」，自1810年納入清朝版圖後，迅速發展。1812年設廳治理，翌年興築宜蘭城，逐漸成為蘭陽平原的行政與文化中心。歷經日治時期的都市建設與戰後行政體制轉換，宜蘭市一直是宜蘭縣的核心地區。今日的市區內設有縣政府、縣議會、縣史館等重要縣級機構，亦被視為宜蘭的文教重鎮。
地理上，宜蘭市位於蘭陽溪沖積扇的一部分，屬於濱海平原地質區。其地層以沙、礫、黏土為主，為全新世的沖積層，地勢平坦、土壤肥沃，適合農業與都市發展。宜蘭市四面環鄉：東鄰壯圍、南界五結、西連員山、北接礁溪，交通便利，對外聯絡發達。
氣候方面，宜蘭市屬於副熱帶海洋性季風氣候，全年溫暖濕潤，年平均氣溫約為22.2°C，最熱月份為七月，氣溫達28°C左右，最冷為一月也仍維持在15°C以上。全年降雨日數達210日，平均年雨量約2,776毫米，雨量分布不均，以五月至九月為主要降雨季節，包含梅雨與颱風帶來的雨水，而九月為降雨高峰。高濕度與豐沛雨量形塑出宜蘭市濕潤且綠意盎然的自然環境。
宜蘭市結合歷史人文底蘊與地理優勢，既是宜蘭縣的行政中樞，也是文化教育與日常生活的重心，展現出兼具傳統與現代風貌的城市特色。
