宜兰市位于台湾东北部的兰阳平原中央，是宜兰县的县治所在地，也是县内人口最多的城市。全市面积约29.4平方公里，是全台面积最小的县辖市，但由于其地理位置与历史背景，使其在政治、经济、文化发展上占有重要地位。
宜兰市旧称“五围”，自1810年纳入清朝版图后迅速发展。1812年设厅治理，翌年兴建宜兰城，逐渐成为兰阳平原的行政与文化中心。经历日治时期的城市建设与战后行政体制转换，宜兰市一直是宜兰县的核心地区。如今的市区内设有县政府、县议会、县史馆等重要县级机构，也被视为宜兰的文教重镇。
地理上，宜兰市位于兰阳溪冲积扇的一部分，属于滨海平原地质区。其地层以沙、砾、黏土为主，为全新世的冲积层，地势平坦、土壤肥沃，适合农业与城市发展。宜兰市四面环乡：东邻壮围、南界五结、西连员山、北接礁溪，交通便利，对外联系发达。
气候方面，宜兰市属于副热带海洋性季风气候，全年温暖湿润，年平均气温约为22.2°C，最热月份为七月，气温达28°C左右，最冷的一月也仍维持在15°C以上。全年降雨天数达210天，平均年降雨量约2,776毫米，雨量分布不均，以五月至九月为主要降雨季节，包括梅雨与台风带来的降水，九月为降雨高峰。高湿度与丰沛雨量塑造出宜兰市湿润且绿意盎然的自然环境。
宜兰市结合历史人文底蕴与地理优势，既是宜兰县的行政中枢，也是文化教育与日常生活的重心，展现出兼具传统与现代风貌的城市特色。
