罗东镇，旧称“老懂”，位于宜兰县中部、兰阳平原南侧，是溪南地区的核心城镇。全镇面积仅约11.34平方公里，是宜兰县面积最小的行政区，也是全台湾面积最小的镇级行政区；然而人口约6万9千人，人口密度每平方公里超过6千人，不仅为宜兰县人口第二多、密度最高的行政区，也是全国人口密度最高的县辖行政区之一。
罗东的发展可追溯至清代末期，当时已被指定为地方官署所在地与物资转运中心。日治时期因太平山森林开发而兴盛，木材产业蓬勃发展，带动商业与人口成长，使罗东成为兰阳平原的重要市镇。1970年代后因森林减产与限制伐木，林业逐渐没落，但凭借位于宜兰与苏澳之间的交通优势，以及国道五号通车后带来的便利，商业机能持续发展，成为宜兰最繁华的小镇之一。随着市区面积有限，人口也逐渐向邻近的五结与冬山扩散，形成更大的生活圈。
“罗东”地名源自平埔族语“老懂”，意指猴子。早年此地为樟木与榕树丛生的森林，猴群栖息其间，汉人沿用发音演变为“罗东”。这段地名演变，也见证了原住民文化与汉文化交融的历史轨迹。
林业文化是罗东最鲜明的城市印记。位于市区旁的罗东林业文化园区，为昔日太平山林场“罗东出张所”旧址，保留日式建筑与产业遗构。园区内可见贮木池、森林铁路遗迹、竹林车站、蒸汽火车头、卸木平台与旧宿舍等设施，完整呈现林业鼎盛时期的风貌，兼具休闲、生态与教育功能。漫步其中，仿佛走入一段木材输送与蒸汽火车鸣笛的年代。
夜晚时分，罗东夜市热闹登场，被誉为全台最友善夜市之一。夜市环绕公园周边，汇集宜兰在地小吃与创意美食，是游客与居民共享的生活舞台。
而占地宽广的罗东运动公园，以“水、绿、健康”为设计主轴，融合自然景观与运动设施，湖泊、草地与步道交织成舒适的休憩空间，展现兰阳平原的开阔与恬静。
