Calculateur de BMR & TDEE

Cet outil vous aide à calculer rapidement votre taux métabolique de base (BMR) et votre dépense énergétique quotidienne totale (TDEE), vous donnant une vision claire de vos besoins caloriques journaliers pour créer un régime et un programme de fitness personnalisés.

BMR (Basal Metabolic Rate) taux métabolique de base : le nombre minimum de calories dont votre corps a besoin au repos, en fonction de l'âge, du sexe, de la taille et du poids.

TDEE (Total Daily Energy Expenditure) dépense énergétique quotidienne totale : la consommation énergétique quotidienne totale en fonction de votre niveau d'activité, utile pour fixer des objectifs de prise de masse, de perte de poids ou de maintien.